El hierro de este producto se encuentra en forma de citrato, ya que se sabe que se absorbe fácilmente y algunos nutricionistas consideran que es menos probable que esta forma cause estreñimiento que el sulfato ferroso más común. La ingesta baja de hierro es sorprendentemente común en el Reino Unido y los datos oficiales muestran que el 89% de las mujeres jóvenes tienen una ingesta diaria de hierro inferior al rni de 14,8 mg. esto refleja el avance hacia dietas vegetarianas y la disminución del consumo de carne roja. Se sabe que el hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y recomendamos encarecidamente que cualquier adulto, especialmente las mujeres en edad de menstruar que siguen una dieta vegetariana o muy poca carne roja, consideren agregar un suplemento de hierro a su régimen diario. ingesta diaria: 1 comprimido vegano y vegetariano